Crossfitting træning

Crossfit er et perfekt redskab i kampen mod de overflødige kilo. Der er ingen tvivl om at kosten er det vigtigste, men hvis man kan finde et motiverende og effektivt træningsprogram er man ligeledes nået meget langt.

I mange år var den gængse ide at, hvis man skulle tabe sig igennem træning skulle man træne på sin kondicykel eller på sit løbebånd. Man skulle holde sin puls indenfor ”fedtforbrændingszonen”, altså ikke løbe særlig stærkt. Til gengæld skulle man løbe i lang tid. Det virker også, men ikke særlig godt!

Crossfit er kendt for sin høje intensitet. Crossfittere tænker absolut ikke på at være i nogen ”fedtforbrændingszone”. Crossfittere forbrænder altså ikke fedt når de træner, fordi deres intensitet er for høj. Men hvorfor er det så at man gang på gang ser nye Crossfittere tabe sig så voldsomt?

Crossfit fedtforbrænder max

Det skyldes at Crossfit øger din forbrænding

crossfit

 markant. Når du træner med høj intensitet forbrænder du IKKE fedt, men efter træningen vil din krop forbrænde FEDT. Den såkaldte efterforbrænding er enorm efter en klassisk Crossfit WOD så når du sidder hjemme i sofaen efter en hård omgang Crossfit, er du godt på vej til at tabe dig.

Ud over dette er Crossfit et mix mellem styrketræning og kondition. Konditionstræning har altid været svaret til de overvægtige, men styrketræningen er også meget effektivt. Jo mere muskelmasse du har på kroppen jo mere vil du forbrænde og du vil tabe dig. Derfor er det ideelt at mixe disse to træningsformer som Crossfit gør, hvis man gerne vil opnå et varigt og sundt vægttab.

Træningsformen Crossfit er uden tvivl det ideele til overvægtige og en træningsmetode som er kommet for at blive.